リフレッシュヨガ・ベビー＆ママヨガ始まりました(^^♪

いよいよ9/24（火）からｃｈｉｋａｋｏ先生によるリフレッシュヨガ、ベビー＆ママヨガが始まりました❣

リフレッシュヨガでは体を気持ちよくストレッチ♬

ベビー＆ママヨガでは、ママと赤ちゃんが一緒にリラックスできる時間となりました☺

ヨガというと、『リラックス』や『安らぎ』というイメージを持たれる方も多いと思いますが、まさにそのとおりです😊

ヨガでは呼吸がとても大切です。

深く息を吸って、ゆっくりと吐く。たとえば、4カウントで吸って、8カウントで吐く。

ただそれだけで、気持ちが落ち着いてきませんか？

『呼吸をする』ということは当たり前すぎて、普段の生活の中で意識することは難しいかもしれません。

ぜひヨガレッスンを受けて、呼吸とポーズで心地よさを味わってみませんか？