
リフレッシュヨガ・ベビー&ママヨガ始まりました(^^♪
いよいよ9/24(火)からchikako先生によるリフレッシュヨガ、ベビー&ママヨガが始まりました❣
リフレッシュヨガでは体を気持ちよくストレッチ♬


ベビー&ママヨガでは、ママと赤ちゃんが一緒にリラックスできる時間となりました☺


ヨガというと、『リラックス』や『安らぎ』というイメージを持たれる方も多いと思いますが、まさにそのとおりです😊
ヨガでは呼吸がとても大切です。
深く息を吸って、ゆっくりと吐く。たとえば、4カウントで吸って、8カウントで吐く。
ただそれだけで、気持ちが落ち着いてきませんか?
『呼吸をする』ということは当たり前すぎて、普段の生活の中で意識することは難しいかもしれません。
ぜひヨガレッスンを受けて、呼吸とポーズで心地よさを味わってみませんか?