プログラム  大人向けレッスン

スタジオcloverのプログラムは、大きく分けて子供向けレッスン、大人向けレッスンの2種類があります。
各プラグラムメニューをご説明いたします。ヨガマットは無料で貸し出ししております。

大人向けレッスン

子連れOKレッスン

お子様と一緒に来ていただき、お子様は同じフロア内のチャイルドスペースで、cloverスタッフがお預かりします。お母様の目に入るところでお預かりするので、安心してレッスンを受けていただけます。
運動不足や、体の硬さ、ちょっとした不調を感じているけど、子どものことが優先でなかなか自分の体調管理ができない、そのようなお母様にぜひ参加していただきたいクラスです。

※cloverスタッフは保育士や看護師等の資格は持っていません。誠意を持って丁寧に子ども対応いたしますが、場合によってはレッスン中にお母様にもご協力いただく場合がありますことをご了承ください。

子連れOKヨガ(託児あり)

身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじる、のアーサナを中心に身体をストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。まずは自分をメンテナンスすることから始めましょう。

対象

どなたでも参加できます。おひとりでも参加OK!
お子様は11ヶ月~未就学児とさせていただきます。
*予約後に メール(studioclover4@gmail.com)かラインで
一緒に来られるお子様の情報をお知らせください。
①お子様のお名前 ②お子様の年齢
③参加日 ④参加クラス

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装  
◇飲み物  
◇汗ふきタオル  
◇必要により、子どものおもちゃ、おむつ等

〈ベビーカーでお越しの方へ〉
2階スタジオにベビーカーをお預かりするスペースがありません。1階駐輪スペースをご利用ください。

インストラクター midori

お子さまと一緒に

4ヵ月~10ヶ月までの首が座ったベビーと一緒にレッスンを受けられるベビー&ママヨガクラスをご用意しています。

お子さまが泣いたりしても、お互い様だから気にしない!
レッスンで気持ちよく体を動かすとともに、同世代の子育てママに子育ての悩みを相談する場としても活用していただけます。

ベビー&ママヨガ

赤ちゃんと一緒にポーズを行い親子の絆を深めていきます。

○ママの骨盤調整、リラックス
○赤ちゃんの夜泣きの軽減、便秘の予防
※ 4ヶ月から10ヶ月の首が座っている赤ちゃん対象です。

対象

ママ、ベビー(4ヶ月から10ヶ月の首が座っている赤ちゃん)

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇赤ちゃんは一枚服を脱いだ薄着がお勧め
◇飲みもの
◇バスタオル(赤ちゃんの下に敷くもの)
◇タオル(汗拭き、よだれ拭き用など)

〈ベビーカーでお越しの方へ〉
2階スタジオにベビーカーをお預かりするスペースがありません。1階駐輪スペースをご利用ください。

インストラクター chikako

大人だけのレッスン

一人でレッスンに集中したい!という方や定期的に運動をしたい!と思っている方にご参加いただきたいクラスです。
ヨガレッスンや各種エクササイズのクラスをご用意しています。

やさしいヨガ

身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじるのアーサナを中心に身体をストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。まずは自分をメンテナンスすることから始めましょう。

ヨガが初めての方、ゆっくりと動きたい方、けが予防、日常の不調をリセットしたい方にお勧めです。

対象

どなたでも参加できます
運動量:1

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター midori

ヨガ&エクササイズ

〇柔軟性改善
〇筋力向上
〇姿勢改善

体をほぐし、伸ばし、鍛え、整えるクラスです。
日常生活で繰り返し同じ体の使い方をしていると、負荷がかかる箇所が出てきます。負荷がかかった筋肉は硬くこわばりコリとなり、痛みを感じます。
ヨガで硬くなった筋肉をほぐし、伸ばします。
エクササイズで筋力を強化し、疲れにくい体を作ります。また弱くなりやすい箇所の筋肉を鍛え、姿勢を改善し全身のバランスを整えます。
はじめはゆったりとしたヨガから、だんだんと強度が上がっていき、最後はややきついエクササイズも入ります。

対象

どなたでも参加できます

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター 尾中 祐二

リラックスヨガ

まずはご自身の呼吸を感じ、向き合うことから始めます。呼吸に合わせて1つ1つのポーズを丁寧に行っていくので、初心者の方でも無理なくご参加いただけます。

対象

どなたでも参加できます

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター 大曽根 万喜子

プライベートヨガ

1名~3名の少人数制レッスンの為、細やかな指導が可能です。ご予約の際にレッスンの希望をお伺いし、ご希望に合わせたレッスンを受けていただけます。
◆新型コロナウイルス対策として。
当スタジオでは感染防止の為、手洗い、換気、備品のアルコール消毒などを徹底いたしますが、通常レッスンで不特定多数の人と接するのは抵抗がある、という方にオススメです。
また、託児サービスはございませんが、お子さま連れでレッスンを受けていただくことも可能です。

対象

どなたでも参加できます(3名まで)
*ご予約はレッスンの3日前までとさせていただきます。

料金

*回数券はご利用いただけません。窓口で現金orカード払いのみとさせていただきます。
◇1名・・・7700円
◇2名・・・8800円(お一人4400円)
◇3名・・・9900円(お一人3300円)
*スタジオcloverのプライベートレッスンが初めての方は、初回のみ上記料金の半額で受けられます。
例:2名で予約。うち1名はプライベートレッスン2回目→4400円、1名は初回→4400円の半額で2200円、2名合計で6600円となります。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター midori、chikako