プログラム  大人向けレッスン

スタジオcloverのプログラムは大きく分けて子供向けレッスン、大人向けレッスンの2種類があります。
各プラグラムメニューをご説明いたします。
ヨガマットは無料で貸し出ししております。

<妊娠中のご参加について>
安全面を考慮して下記のようにさせていただきます。
◇ヨガは妊娠20週以降、医師の許可があればご参加いただけます。
*妊娠されている方がヨガにご参加いただくには、必ず医師の許可が必要となります。
*妊娠されていることを必ずスタジオにお伝えください。
◇ピラティスと美bodyヨガとヒップエクササイズは妊娠中は常に不可となります。

大人向けレッスン

子連れOKレッスン

お子様と一緒に来ていただけるクラスです。
運動不足や、体の硬さ、ちょっとした不調を感じているけど、子どものことが優先でなかなか自分の体調管理ができていない、そのようなお母様にぜひ参加していただきたいクラスです。

子連れOKヨガ(託児無し、キッズスペース有り)

身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじる、のアーサナを中心に身体をストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。まずは自分をメンテナンスすることから始めましょう。

キッズスペースに託児スタッフはおりません。
お子様がキッズスペースとママ、パパを行き来することもあるかと思います。

対象

どなたでも参加できます。お一人でも参加OK!

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装  
◇飲み物  
◇汗ふきタオル  
◇必要により、子どものおもちゃ、おむつ等

〈ベビーカーでお越しの方へ〉
2階スタジオにベビーカーをお預かりするスペースがありません。1階駐輪スペースをご利用ください。

インストラクター chikako

大人だけのレッスン

一人でレッスンに集中したい!という方や定期的に運動をしたい!と思っている方にご参加いただきたいクラスです。
ヨガレッスンや各種エクササイズのクラスをご用意しています。

やさしいヨガ

身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじるのアーサナを中心に身体をストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。まずは自分をメンテナンスすることから始めましょう。

ヨガが初めての方、ゆっくりと動きたい方、けが予防、日常の不調をリセットしたい方にお勧めです。

対象

どなたでも参加できます。

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター midori

ピラティス

ピラティスは身体の動きの質を高めるエクササイズです。身体の中心であるお腹の深層部にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など普段意識していない部分に注目し身体を動かしていきます。バランスの良い筋肉を作り出し、無意識に行っている間違った動きや姿勢を正します。
継続する事で、腰痛や肩こり等の身体不調の予防、ボディーラインの調整に役立ちます。

もともとリハビリとして始まったピラティス、どなたでも無理なく身体を動かせます。気軽にご参加ください。

対象

どなたでも参加できます。
*妊娠中の方は参加できません。

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター chikako

美bodyヨガ

カラダをすみずみまで 伸ばす+ひねる 動作で気持ちよくストレッチを行います。
柔軟性を高めながら血液やリンパの循環を活発にして不調の解消やしなやかなボディを目指します。

対象

どなたでも参加できます。
*妊娠中の方は参加できません。

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター sachiko

ヒップエクササイズ

お尻の筋肉を鍛えてヒップアップを目指すレッスンです。シンプルな動きのエクササイズなので運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

対象

どなたでも参加できます。
*妊娠中の方は参加できません。

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター chikako

朝のスッキリヨガ

ヨガのポーズを通して身体に様々な刺激を与え心身の調子を整えます。終わるとすっきり、エネルギーが満ちてくるレッスンです。

対象

どなたでも参加できます。

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター chikako

姿勢改善ヨガ

身体のコリをほぐし、背骨や骨盤の歪みを整えていくレッスン内容となっております。
姿勢をまっすぐに保つ体幹も鍛えていくので、美しい姿勢づくりにも適しています。
姿勢が改善すると、様々な身体の不調も改善されていくので、疲れにくい身体にもつながります。

対象

どなたでも参加できます。

料金

◇cloverレッスンが初めての方は1000円で受けられます。
◇2回目以降はチケットを購入しご参加ください。

持ち物

◇動きやすい服装
◇飲み物
◇汗ふきタオル

インストラクター misato