プログラム　 大人向けレッスン

身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじるのアーサナを中心に身体をストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。まずは自分をメンテナンスすることから始めましょう。

ヨガが初めての方、ゆっくりと動きたい方、けが予防、日常の不調をリセットしたい方にお勧めです。

まずはご自身の呼吸を感じ、向き合うことから始めます。呼吸に合わせて1つ1つのポーズを丁寧に行っていくので、初心者の方でも無理なくご参加いただけます。

ピラティスは身体の動きの質を高めるエクササイズです。身体の中心であるお腹の深層部にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など普段意識していない部分に注目し身体を動かしていきます。バランスの良い筋肉を作り出し、無意識に行っている間違った動きや姿勢を正します。
継続する事で、腰痛や肩こり等の身体不調の予防、ボディーラインの調整に役立ちます。

もともとリハビリとして始まったピラティス、どなたでも無理なく身体を動かせます。気軽にご参加ください。

1名～3名の少人数制レッスンの為、細やかな指導が可能です。ご予約の際にレッスンの希望をお伺いし、ご希望に合わせたレッスンを受けていただけます。
◆新型コロナウイルス対策として。
当スタジオでは感染防止の為、手洗い、換気、備品のアルコール消毒などを徹底いたしますが、通常レッスンで不特定多数の人と接するのは抵抗がある、という方にオススメです。
また、託児サービスはございませんが、お子さま連れでレッスンを受けていただくことも可能です。