プログラム　 大人向けレッスン

子連れOKレッスン

お子様と一緒に来ていただけるクラスです。
運動不足や、体の硬さ、ちょっとした不調を感じているけど、子どものことが優先でなかなか自分の体調管理ができていない、そのようなお母様にぜひ参加していただきたいクラスです。

身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじる、のアーサナを中心に身体をストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。まずは自分をメンテナンスすることから始めましょう。

キッズスペースに託児スタッフはおりません。
お子様がキッズスペースとママ、パパを行き来することもあるかと思います。

ピラティスは身体の動きの質を高めるエクササイズです。身体の中心であるお腹の深層部にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など普段意識していない部分に注目し身体を動かしていきます。バランスの良い筋肉を作り出し、無意識に行っている間違った動きや姿勢を正します。
継続する事で、腰痛や肩こり等の身体不調の予防、ボディーラインの調整に役立ちます。

もともとリハビリとして始まったピラティス、どなたでも無理なく身体を動かせます。気軽にご参加ください。

お尻の筋肉を鍛えてヒップアップを目指すレッスンです。シンプルな動きのエクササイズなので運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。