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ピラティス
aya

aya 担当クラス:ピラティス(金曜)

クラス紹介
ピラティスはマットの上でゆっくりと呼吸しながら行います。
体力、筋力に自信のない方、ピラティスが初めての方でもお気軽に参加していただけるクラスです。

日常生活で意識されにくいコアの筋肉を効果的に鍛えることで冷え性、肩こり、腰痛、骨盤の歪みなどの不調を改善し、
美しい姿勢、しなやかな身体をつくります。
プロフィール
ピラティスを通して、ご自身をよく知り、安全に効率よく身体を整えていくレッスンを目指します。

三度の妊娠出産を経験し、産前には戻らない体型、筋肉の衰え、巻き肩、眠れない程の辛い肩こりに悩みました。
ピラティスを継続する中で不調が改善し、心身共に健康的でアクティブに変化する楽しみ、効果を実感しました。

その経験や子育てを活かしピラティスクラスで活動中です。

資格
FTPベーシックマットピラティスインストラクター 取得
マットピラティス必修基礎コース 合格